Соціальні мережі - унікальна платформа для спілкування, самовираження та особистісної самопрезентації. Визнаючи їх унікальну роль у нашому житті, варто пам’ятати про певні небезпеки, які вони здатні чинить на нашу свідомість. Однією із них є явище психологічного тиску. На сьогодні, кожному користувачу соціальних мереж, доречно оволодіти певними прийомами особистісного захисту, які можуть допомогти вберегтись від негативного впливу віртуального простору та зберегти свою психологічну стійкість. Ось кілька порад:
- ВСТАНОВІТЬ МЕЖІ:
Визначення меж використання соціальних мереж передбачає встановлення часових обмежень перебування у соціальних мережах. Таке обмеження забезпечить збереження часу на реальні зв'язки та активність у офлайні. - ВИЗНАЧТЕ СВОЇ ЦІННОСТІ:
Розуміння ваших особистих цінностей допоможе вам зосередитися на тому, що дійсно важливо для вас. Вибирайте контент, який відповідає вашим цінностям і підтримує ваше позитивне самопочуття. - ОБЕРЕЖНО ВИБИРАЙТЕ ДРУЗІВ ТА ПІДПИСНИКІВ:
Обережно вибирайте, з ким ви взаємодієте в соціальних мережах. Спілкуйтеся з людьми, які підтримують ваше психічне благополуччя та стимулюють позитивні емоції. - БУДЬТЕ КРИТИЧНИМИ ДО ІНФОРМАЦІЇ:
Перевіряйте достовірність інформації, яку ви бачите в соціальних мережах, особливо перш ніж поширювати її. Зосередьтеся на фактах і надійних джерелах інформації. - ПРАКТИКУЙТЕ САМОПІДТВЕРДЖЕННЯ:
Розвивайте свою внутрішню стійкість шляхом практики позитивного самопідтвердження. Вірте у себе, цінуйте свої досягнення і навчайтеся приймати себе таким, які ви є.
