Нещодавно, 30 листопада, в рамках психологічного гуртка, старшим викладачем кафедри практичної психології та психотерапії Демянюк О.Б. був проведений майстер-клас на тему: «Турбота про себе: майндфулнес як практика усвідомленості». Учасники отримали корисну теоретичну інформацію про цей метод (що таке майндфулнес в різних контекстах, як ця практика працює з точки зору сучасної нейронауки, що таке практики усвідомленості та принципи, на яких вони базуються). Крім цього, отримали цінний практичний досвід: познайомилися з формальними та неформальними техніками майндфулнес: Покрокове усвідомлення відчуттів; Опора - структура - спокій; Родзинкова медитація; Медитації теперішнього моменту тощо. На закінчення учасники отримали настанову від буддійського вчителя: «Усвідомлюючи страждання і несправедливість, я працюю заради створення більш справедливого, мирного та екологічно стійкого світу. Я обіцяю, заради загального блага, практикувати турботу про себе, усвідомленість, зцілення та радість».
